• 23.05.2017, 18:42

Mitt vakre Södermalm




















Sommeren kom helt plutselig til Stockholm. Temperaturen steg til 27 grader på sitt meste i forrige uke og "øya" jeg bor på blir bare mer og mer fargerik. Elsker Stockholm, og framfor alt, Södermalm på denne årstiden. 

/Renate
#Sodermalm #Stockholm #Sommer #Foto #Fotografi #Natur #Sverige #Blomster #Grønt

  • 19.05.2017, 12:13

30 days of HIIT



High-Intensity Interval Training

HIIT står for high-intensity interval training som er en teknikk hvor du gir 90-100% innsats gjennom noen korte, intense treningsøvelser, etterfulgt av korte hvileperioder. Denne typen trening får opp pulsen og holder den oppe igjennom treningsrutinen og forbrenner mer fett på kortere tid. I tillegg kan man oppleve en såkalt "Afterburn-effect" som betyr at kroppen fortsetter å forbrenne fett i opp til 48 timer etter man har fullført sin trening. (Så vidt man gjør det rett og virkelig tar seg helt ut).

HIIT har mange fordeler og jeg ønsker dele 8 stk hentet fra denne artikkelen hvor dere kan lese mer utfyllende om hvert punkt:

  1. Det er meget effektivt
  2. Bygger et sunnere hjerte
  3. Inget utstyr er nødvendig
  4. Forbrenner mer fett
  5. Forbrenner fett, ikke muskler
  6. Øker metabolisme
  7. Kan gjøres hvor som helst
  8. Veldig utfordrende

Jeg har tidligere testet noen rutiner her og der, men aldri over lengre tid. Nå, etter å ha lest og sett videoer om HIIT de seneste dagene, har jeg bestemt meg for å virkelig teste ut dette fenomenet og se om det har noen effekt på meg og min kropp. Kom over denne nettsiden som har mange ulike treningsprogram og valgte ut dette 30-dagers programmet. Det blir spennende å se! 

/Renate
#HIIT #trening #treningsprogram #30daychallenge #utfordring #tone #interval #sunn #sterk #sprek #fitness

Renate

| Stockholm | Trening & Fitness | Mat | Sminke & Skjønnhet | Foto | Følg min reise til å bli en sunnere, sterkere og sprekere meg her!


Contact me

fotograf.renate@gmail.com


Follow

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits